如何写读书笔记_读书笔记十篇

如何写读书笔记_读书笔记十篇

【知识百科】导语，我们大家所阅读的这篇共有19394文字，由苗文旭精心修正之后，上传于作文站！秋季，是“春夏秋冬”四季之一。在我国，传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。进入秋季，意味着降雨、湿度等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。如何写读书笔记_读书笔记十篇欢迎大家学习！

如何写读书笔记_读书笔记 第一篇

：一个领导者可以从两个最重要的方面影响结果：一是具体的战略规划，二是执行战略的能力。上面这两方面哪一个更难？全世界每一个受访的领导者都会无比肯定地回答说：“执行更难！”如果你曾经进修过MBA或者其他商业课程，你从中学到的哪一样更多，战略还是执行？当我们向受访者提问时，他们的答案也是异口同声，不过，这一次他们的回答是：“战略！”这也许并不奇怪，领导们感到最棘手的领域，恰恰是他们学得最少的方面。

为什么执行如此困难呢？

说到底，只要战略规划是清晰的，并且作为领导你也承担起了引导它的责任，团队的员工们就会自然而然积极为之努力吗？

不管有没有意识到，所有的领导者都在和这个问题作斗争。不论你领导的是一家大公司还是一个小团队，是自己的家庭还是工厂，只要你领导的人们不改变自己的行为习惯，就难以取得振奋人心的结果。因为，想要取得成功的话，你需要的不是他们的顺从，而是他们全力以赴的。正如每位领导者都知道的一样，想要让下属们在日复一日的琐碎工作中坚持并尽职尽责，并非易事。

策略都可以归结为两大类：

第一类是发号施令

第二类则需要改变他人的行为习惯。

在发号施令的方法中，你需要做的只是如何安排、指挥下属去做事情。简单来说，只要你有足够的资金和权威，你就可以这么做。

改变行为习惯的方法则有很大不同。你不可能只通过命令就能完成这些工作，因为它们需要很多人参与进来做不同的事情。然而单纯靠发号施令就能做好的事情并不多，很多命令一发布，随之而来的就需要改变人们的行为习惯。

贝恩咨询公司，一家跨国管理咨询公司，在一项关于组织变革的核心研究报告中说到：“大约65%的行动方案，需要一线员工行为习惯的积极改变，但这也是很多经理们在考虑制订计划时最容易忽略的地方。”

尽管这个问题如此重要，然而领导们却很少意识到这一点。你几乎不会听到哪个领导说：“我希望在驱动员工做事情时能更加游刃有余”。相反，我们经常听到的是类似这样的话：“我真受不了这几个家伙了！简直想换人！”

一个领导把问题归咎于下属似乎也很自然，毕竟是他们没有完成我们想要完成的工作。但是如果你真这么想，你就错了！问题不在他们。如果你只是把问题归咎于这些人的话，你还会发现更多这样的人。

究竟是什么导致了低效的执行力？目标不明确

很多员工根本不明白领导到底希望自己去做什么。

大约只有七分之一的员工能说出一个以上本部门最重要的发展目标。对于自己的领导最重视的三个目标，15%的人表示一个都不知道。剩下的85%也好不到哪里去，他们凭个人感觉想当然地说出一个目标，而这往往又和领导心中的目标相差甚远。

对集体目标缺乏热情是另一个大问题

即使是知道部门发展目标的那些人，往往也没有一定要去努力实现它的责任感。只有51%的人表示他们对实现团队的发展目标充满，剩下的几乎一半人则是完全随自己心情做事情。

明确责任一直都是一个问题

实际调查结果则更令人大跌眼镜。高达81%的受访者表示，自己并不需要为所在部门能否按时达成目标承担责任。部分原因在于，这些目标并没有被分解为具体的行动。87%的人都不清楚要达成目标，自己需要做些什么。在这样的情况下，执行力低下也就在所难免了。

以上仅仅是对执行力低下最直观的解释。

在更深的层次上，还和缺乏信任、报酬机制不合理、发展规划和决策失误有关。

我们提到的所有问题，目标不清晰，缺乏，缺乏合作，责任不明确，都会加剧高效执行发展战略的难度。但是实际上，它们的扰乱使我们偏离了更深刻的问题。

执行力的真正敌人是你的日常事务！

仅仅是那些维持你的管理工作日复一日正常进行的事情，就需要耗费你大量的精力。

讽刺的是，也正是这些事情，使你想去执行任何新事情都变得困难重重，它们使你无法聚精会神地去推动团队前进。

领导们很少去分辨清楚哪些事情是日常事务，哪些事情是战略目标。

日常事务通常都很紧急，它们每一天每一秒都在不断催促着你和那些为你工作的人。你制定的发展目标的确很重要，但是一旦紧急和重要的事情发生冲突，前者往往就会取胜。

请你回顾一下自己的经历，想一想是否也曾有过重大的创意，开局顺利最后却没有了下文？这些事情是怎样中止的呢？是被偶然的重大突发事件打断了，还是湮没在日常事务里，最后悄无声息地无疾而终了呢？

在我们调查的几千个领导中，他们的答案都是：“无疾而终！”

我们并不是说日常事务是坏事，它们是维持组织正常运转的必要行为，你也不能不管它们。如果忽略了紧急的事情，你的组织今天就可能会垮掉，但是如果你忽略了最重要的事情，你的组织就会在明天垮掉。

挑战就在于此。

如何在日常事务的笼罩下去执行你们最重要的战略计划。

领导试图向下属解释一个新目标时，肯定会发现这样的情况：在会谈中，你尽可能地先用平实的语言把这个新的战略目标解释清楚，然而当你费尽口舌的时候，对方可能只是不断点头，唯唯诺诺地应付着。只要一转身回到自己的办公室，他就又会试图去忙那些他眼中“正儿八经的工作”，也就是我们所说的日常事务。

这样的下属是在全身心地投入你所说的新目标吗？显然没有。但是他也没想要去故意妨碍你的目标或者权威，他只是想继续延续自己原来从事日常工作的路子。

回想一下，你是否也曾经历过这样的时间，每个小时都被没完没了的琐碎事务所纠缠，甚至会让人工作到恶心，你付出了全部心血累得一塌糊涂，到周末却发现自己其实也没做出什么像样的成绩，好不郁闷！

如何写读书笔记_读书笔记 第二篇

做标记：最简单的读书笔记，就是在读书的时候，读到自己认为重要的地方的时候，采用自己的一套符号来画出重要内容，以便自己在复习的时候能够快速的找到重点，这种笔记的方法比较适合学生学习课本的时候。

做目录：目录的主要内容就是【作者】【重点内容】，书名和作者就不必解释了，关键是重点内容，由于这是一个目录式的笔记，所以重点内容只要是几个字概括一下即可，一般适合泛读的时候使用。

摘抄：摘抄也是一个比较简单的读书笔记，读书的时候读到精彩的地方，或者读到一些自己认为有用的地方，将这段文字抄下来，注明书名和作者，这么做是为了以后复习用，并且可以根据书名和作者快速的找到原著。

提要：提要用简短的话来总结书中某一段落的内容，有时候我们要求对每一段的内容写一个提要，只要一两句话即可概括其内容，不必写的很繁琐。下图中红色背景的文字就是提要。

提纲：提纲和提要有些类似，但是提纲是概括一篇文章的内容，而提要只是概括一个段落的内容，因此提纲比提要内容多且完整，而且提纲要能解释各个章节和段落之间的关系，所以提纲有时候是以图表的方式来呈现，不过提纲和提要都要求尽量简短明了，让人一看就明白。

心得：有时候也叫读后感，心得和提纲有些相似的地方，都要对文章的内容进行概括，但是心得更多的是些自己的想法，具有主观性，而提纲写的都是文章中的内容，不要加入自己的想法，当读一些学术论文、有哲理的故事的时候可以写一些心得，记录下自己的想法以便日后用到。

札记：札记是最复杂的可以看作是提纲和心得的综合，有时候还要插入一些摘抄，还可以对文章的写法进行评论，总之写札记不仅仅费笔墨而且费脑子，这已经不仅仅是一种笔记，应该是对学习到的内容的再创作。

书法学习：怎样欣赏钢笔书法 第三篇

欣赏钢笔书法，就是欣赏其令人引起审美愉悦的艺术性。这艺术性不外乎线条美，结体美，章法美和风格美四个方面。

钢笔书法的线条美，概括表现在钢笔的特性，点画的形态，用笔的节奏上。试拿楷书“永”字来说，线条流利、挺拔、肯定，具有钢笔的特性：点如堕石，撇如兰叶，勾如铁钉，点画分明，各具形态；用笔有轻有重，轻细重粗，速度有快有慢，快骏慢沉，富有节奏感。唯其如此，“永”字的八种笔画才有力度、动态、韵味，线条很美。

钢笔书法的结体美，主要表现在各种字体的造型上。不论正、草、隶、篆、行，都要按照比例、匀称、均衡、平稳、对比、照应等多样而统一的美的规律来造型。如行书“书”字来说，其中八条横画，除一条横画省掉之后，其余七条横画长短不一，俯仰有致，一气呵成，极尽变化之能事。而整个“书”字稳健多姿，静中见动，给人以雕塑般的造型美。

钢笔书法的章法美，都是表现在整幅作品的构图上。钢笔书法的形式有两种，一为传统的直写，一为现代的横写，但都要求“行行要有活字，字字型须求生动”，构图完整、自然、贯气、和谐、浑然一体有情趣。给人的感觉是工整优美的形式如同图案画，装饰性强，流动空灵的如同轻音乐，趣味性强。

钢笔书法的风格美，则表现在作者独特而又强烈的个性色彩上。“字如其人”，由于各人的技巧、修养、个性等不同，因此形成了各种不同的风格。有的如高山大海，十分豪迈；有的如小桥流水，非常优雅；有的如飞天，轻盈飘逸；有的如苍松，朴茂坚实；有的清新如带露荷花；有的端丽如映月玉兰。不同的风格，给人不同的审美感受。

欣赏钢笔书法作品，可以由近而远，即由线条而结体而章法而风格，依次欣赏。正如电影镜头中，由特写而近景，再中景，然后远景或全景一样。这种欣赏法的好处是容易理解和接受，感受较深或全面。欣赏钢笔书法作品，也可以根据个人的兴趣爱好择优欣赏。有的笔致好，不妨欣赏笔致；有的造型美，不妨欣赏造型；有的以气势取胜，不妨欣赏气势；有的以神韵见长，不妨欣赏神韵。这种欣赏法的好处是印象深刻，容易集众家之长。

期末教学质量分析 第四篇

从总体情况分析，我中心此次排名位列联校第二，同时也位列第三序列第一的位置。其中，全联校来看，我中心六语第一、六数第三、

五英第二、四综第六、；从第三序列来看，我中心的五英、六语、六数均位列第一，四综位列第三。总体情况良好。优势学科有语数英，弱势学科为综合。

二、具体分析：

1. 语文学科：参测率100%，合格率96.88%，其中1人不合格，各个序列的人数分配比例基本符合平时的教学情况，从本次看，一二三序列的学生人数明显提升，第四序列所占的比例减小，总得分提升。

2. 数学学科：参测率100%，合格率87.5%总体态势较以前有所下滑，尤其是第四学列的人数明显增加，导致成绩下滑。

3. 综合学科：参测率100%，合格率100%，成绩相对而言不理想，总分98，距最高分16.58的差距，前三序列人数分布均匀，第四序列人数所占的比重太大，自然总分下滑很多。

4. 英语学科：参测率100%，合格率100%，保持了一贯的教风学风，成绩较好，处于联校上游水平。

三、存在问题及原因分析：

（一）存在问题：从各校成绩汇总情况看：我校4个1/4成绩之所以低的原因在于优秀率不高，也就是说进入A、B序列的学生人数过少，大多数学生处于C、D序列，导致总体成绩下拉，而排名靠前的学校4个1/4成绩之所以高，原因就在于进入A、B序列的学生人数多于我校，他校的优秀率高，说明我校在抓合格率的同时忽视了优秀率，优等生、后进生的培养成为了阻碍我校教学成绩的瓶颈，同时也说明我校的培优辅差工作做得不到位。

（二）原因分析：

1.由于我中心包含了小西庄教学点，一方面由于其教师配备跟不上，教学资源缺乏，导致我校各科总体成绩下拉；另一方面也说明中心的教学监管力度没有跟上，种种因素导致了我中心的总体成绩，尤其是综合科目的成绩不甚理想。

2.常规工作缺少实效。表面看起来，各项常规工作都很到位，实际问题还是很多：教师的备课不精不细，没有有效使用导学案，也没有精心设计互动解疑。课堂上一些教师还是“满堂灌”，重知识的传授，轻能力的培养，学生学习还是很被动的。学习型小组的操作流于形式，没有真正起到合作解疑的功效；巩固训练为练而练，没有针对性；单元考核的阶段性努力目标不明，查漏补缺不到位，没有落实到后进生头上。

3. “抓两头带中间”的培优辅差工作做得不到位。从各科第四序列的人数分布情况看，我中心的弱势和教学质量不高的症结就在于此。

四、今后打算：

1.进一步增强质量意识。要求每位教师要增强责任意识、目标意识、课效意识，立足课堂，真正服务于学生，服务好教育。

2. 加强管理，抓好常规教学工作。进一步强抓“四认真”“五环节”，扎扎实实的搞好学校的教育教学的管理和指导，以推动学校教育教学质量的提高。

3.进一步落实好学案教学工作。尤其是学习型小组的构建与运用，充分挖掘学生自身的能力，培养自主学习能力和合作能力，充分调动全体学生的主动性和积极性，使班级形成良好的学习氛围，在合作中提升效率，提高课堂教学的质量。

4. 继续强调学生良好学习习惯的培养。俗话说“习惯成自然”，不管是学校、还是教师，都应该从思想上、行为上等方面对学生严格要求，教师做好学生习惯的培养者、监督者。在平时的点点滴滴教学中抓细节、抓环节，尤其是审题、析题、书写和检查等习惯的培养。

5.做好“抓两头、带中间”的培优辅差工作，全面提升4个1/4总得分。使各位教师在平时的教学工作中要全面注重合格率，尤其是优秀率、良好率的提升。对于后进生，教师不能丢、不能放，一定要扶得起、拉得动，这样才能从根本上提高教学质量。

6.注重中心一体化提升。我中心涵盖4所小学，管理难度大，监督跟不上，弱势学科的提升力度还存在一定的难度。因此，我中心将本着迎难而上的作风进一步拉动基层校的教学水准，真正把我中心的教学质量提升到一个新的高度。

总之，我们既要看到成绩，也要找到不足，只要我们努力改进，真抓实干，就一定能使我中心的教学质量再上一个新台阶。

期末教学质量分析（二）

一、教学质量实况：

二、教学成功之处分析：

（一）学校的管理工作方面：

1、工作中以质量为中心，加大教学监测力度。学校要求各年级教师每学完一单元都要及时进行质量监测，监测情况要及时上报教导处记录备案。为提高教学质量，学校每学期除组织期中、期末测试外，还精心组织两次质量抽测，并在教师会上对抽测情况进行通报总结。

2、加强教师学习，努力提高教师素质。一个学校的教学质量如何，关键在教师。为了提高我校教师的整体素质，学校定期组织教师进行、业务学习，积极开展各项教研活动，坚持教师基本功训练，订购各类教学杂志供教师学习，要求教师多读书，写读书笔记、教学反思，鼓励教师写文章投稿发表。这样，教师的视野开阔了，教学理念新了，教学方法活了，教学效果实了。

3、注重过程管理，加大常规管理力度。学校每学期开学初由教导处对各项教学常规提出明确要求，要求每一位教师严格执行。每学期，学校除组织期中、期末两次业务检查外，还实行月查制度。每月抽查部分教师的业务，并把抽查情况通报全校，把抽查结果记入教师量化管理分中。

（二）、教师的教学方面：

1、学科教师肯学习、爱钻研、善合作，教学理念新，教学方法活，能把新课改的一些教学理念和教学精神运用到自己的教学实践中，善于激发学生学习兴趣，让学生真正成为学习的主人，学生学习效果好。

2、学科教师工作责任心强、态度端正、工作认真踏实。教学中能精心备课，用心上课，耐心辅导学生；对学生有爱心，能关爱每一个学生，不歧视、不打骂学生，师生关系融洽，学生愿学、乐学，学习效果较好。

3、教学中既注重教给学生知识、培养能力，又善于做学生的思想工作，培养学生良好的学习习惯，让学生有正确的学习态度，掌握正确的学习方法。

（三）、学生的学习方面：

1、学生从小受到良好的家庭教育，有明确的学习目的，端正的学习态度，肯学习，爱钻研，接受能力好，能较快地掌握教师教给的知识。

2、学生在教师的指导下已经初步养成了良好的学习习惯，上课时能专心听讲，认真完成作业，并能及时复习巩固所学知识。

3、所在班级班风好、学风正，班级内学习氛围浓，学生之间相互比学习、赛成绩，学习劲头足，成绩突出。

三、教学失误原因分析：

（一）学校管理工作方面：

1、学校在教师的思想教育方面的工作做得还不够。如个别教师思想涣散，工作消极，不负责任，干工作敷衍应付，学校应有重点有针对性的对其进行思想教育，以提高其认识，端正态度；少数年龄偏大的教师不求进步，当一天和尚撞一天钟，不仅带动年轻教师进步，反而带来不好的影响。

2、学校的有些管理制度不能调动教师的工作积极性，需要进一步改进。

3、教科研氛围不浓，教研活动有点流于形式，不能做到扎实有效。学校应积极营造浓厚的学习氛围、教科研氛围，让每一位教师都能积极地真正参与到活动中来，在活动中得到进步和提高。

4、学校领导不能真正走进教室，走近教师。

（二）、教师教学方面：

1、个别教师思想消极，责任心不强，工作不认真，不能静下心来搞教学。

2、个别教师墨守成规，满足于现状，不善于学习，不追求上进，不能运用新课程理念来指导教学，教学中仍然使用一些传统低效的教学方法，课堂教学效果不好，学生学习效果差。平时我们经常说：“站得高，看得远”，“要给学生一滴水，教师要是自来水。”因此，作为一名教师要能看清形势，坚持学习，“活到老，学到老”，不断提高自身的综合素质。

3、对学生没有爱心、关心和耐心，不能和学生建立和谐融洽的师生关系，教育方法简单粗暴，学生有抵触情绪。

4、对学生要求不严格，不善于做学生的思想工作，班级内没有形成良好的学习氛围，学生学习自觉性差，缺乏养成教育，学生没有养成良好的学习习惯，学习效果自然很差。

（三）、学生学习方面：

1、部分学生属留守儿童，缺乏良好的家庭教育，调皮、贪玩、任性，对学习没有正确的认识，学习目的不明确，态度不认真。

2、上课不能专心听讲，不能按要求认真完成作业。学习不踏实，知识掌握得不扎实，对所学知识一知半解，一看就会，一做就错。

3、没有养成良好的学习习惯，做题时不细心，粗心大意，看错题，抄错数造成失分。

四、今后教学工作设想：

1、学校要以教学工作为中心，强化质量意识，狠抓教学质量。加大教学常规的管理力度，从各个教学环节上对全体教师严格要求，从严治教，严谨治学，从严管理，从而规范教师的教学行为，提高教学效果。

2、继续加强教师队伍建设，努力建设一支高素质的教师队伍。 一个学校的发展，关键要看是否有一支高素质的教师队伍。因此我们要继续加强对教师的学习、培训工作，培养教师爱岗、敬业的奉献精神和责任感，不断提高教师的师德水平；加强师功师能训练及课堂教学能力训练，进一步提高教师的业务能力和教学水平，从而提高教师综合素质。

3、要求教师在教学中应加强学习，不断充电。把那些新理念，新精神应用到自己的教学实践中，改变教学方法、教学手段，加强创新意识的培养，不断更新知识结构，在实践中学习、反思，把实践上升到理论的水平，进一步提高教师专业技能。积极开展学科组的集体备课活动，通过集体备课加强教师间的交流与学习，集思广益，取长补短，共同进步，共同提高。

4、要求教师加强学科基础知识的教学，在平时教学中重视学生良好学习习惯的养成和学习能力的培养。

5、重视优等生的培养和潜能生的辅导工作。教师要关爱每一个学生，不让一个学生掉队。努力挖掘潜能生的学习潜能，大面积提高教学质量。

6、抓好班风、学风建设。班主任要把班级管理工作做细、做好，引导学生在班内形成良好的学习风气，建立良好的班风、学风，注重培养学生良好的行为习惯，让学生学会学习，学会生活。

期末教学质量分析（三）

我校在抓管理促质量的工作思路指导下，学校领导和全体教师共同努力，教学管理逐渐科学化，质量意识深入人心，教学质量逐年提高。现从期末考试情况对教学工作做以下总结、分析。

一、期末考试成绩分析：

从平均分看一至五年级语文的平均分都高于了 76 分， 80 分以上的班有 7 个，数学平均分 1-4 年级都在 84 分以上，五年级数学均分普遍较低在 75 分以下，四年级低于 60 分，五年级一个班低于 68 分，需要引起学校的高度重视。

2、试卷答卷情况分析：语文试卷能紧扣教材，注重三维目标的落实，难易还较适中。知识面较广，注重考查学生思维的发展和知识的灵活运用。有一定的难度。阅读题量大，考查了学生的阅读、理解、分析、综合能力。作文题材范围广泛，有利于学生组织材料，有内容可写。数学试卷知识面较广，题目难易适中，紧扣教材，基础知识题目较多，学生的基础知识掌握牢固，说明平时训练扎实。学生能结合生活实际解决实际问题。从答卷看，还需加强学生的思维拓展训练，加强学生的习惯培养。

二、主要措施

1、树立教育质量观

教学管理首先是教学思想的管理，重塑教学质量观，学校为教师减负，让教师把更多的精力和时间用在教学和教研上，经常性地举行教研活动。组织教师学习常规管理办法，形成了全面发展的质量观、面向全体学生的教学质量观。有了这一教学质量观，教学管理无论在理念上还是操作层面上，我们始终没有偏离这个价值取向。

2、创新教学质量评价体系。 各班教学成绩的多个方面，包括平均分、及格人数、及格率、优生人数、优生率、巩固率等全方位的考核体系，形成了比较完善的考核方案，加大了教师的紧迫感，提高了教师的积极性。

3、重视教学常规管理，向过程要质量

教学常规是教学工作全程各个环节的规范性具体要求，它包括教学管理常规、教师施教常规、学生学习常规。要建井然规范的教学秩序，向过程要质量，重点做了以下工作。

（ 1 ）、教师明确教学管理要求。学年初召开教学工作专题研讨会，总结上学年教学工作情况，讨论、制定本学年教学工作思路，领导、教师清楚明白，工作起来思路清晰准确。

（2）、严肃教学常规的检查考核

课程计划的落实。认真落实课程计划，是实施学生全面发展的最起码的条件。教学环节的考核管理。每两个周对教师备课、作业布置与批改、辅导、考试进行考核评价，对考核优秀的教师给予表扬，对做差的教师给予帮助，指导。在对教学环节的管理实践中，我们体会到要大面提高教学质量应切实做到“功夫在课前，着力在课内，弥补在课外”。

4、规范各项考试考核。期中期末考试和各项考试工作认真组织实施。

5、抓实校本教研工作，提高教师整体素质

成就学校的关键是教师，成就教师关键是提高教师素质，因此校本教研是教学管理工作的又一重点。每学年初都制定学校校本教研计划通过观摩、评课、教学反思与交流、实例分析、问题会诊、专题研讨等形式，让教师在观念的碰撞与交流中达成新的共识，在实践与探索中找到解决问题的途径，引导教师自觉学习教育理论、实践教育理论，提升了教师教书育人的素质。

三、存在的问题：

1、由于家长大多外出打工，留守学生数量较大。家庭教育缺失。

2、教师队伍缺乏真正的名师，没有很好的榜样模范作用，导致一些新教师无动力，停滞不前。

四、今后教学设想及对策

1、努力提高教师专业素质。

学校要加强组织教师强业务学习，继续转变教师观念，鼓励教师利用业余时间加强业务学习，提高自身素质。在学校积极开展校本培训，把转变教师的教育思想和提高教师的课堂教学水平作为主要内容。积极开展岗位练兵，要求教师认真听课、深入评课，相互学习、总结经验。加强听随堂课，使教师克服平时课堂中的随意性，努力提高教师教学水平。

2、深入钻研教材，熟悉教学目标和重点

结合每学期教学计划交流，让全体教师学习课程标准对本学段的要求，掌握本册教材的教学总目的要求，熟悉每单元教学要求，单元教学重难点，制定详细单元教学策略。鼓励教师边备课边在书中点批和眉批，注重标注哪部分是重点，哪个知识点怎样落实，采用哪种方法等。

3、充分运用各种资源，研究教学方法，提高课堂教学实效。

运用好远程教育资源，借鉴其中有用的课件，图片，案例等资源更好地服务于教学。数学课难以理解比较抽象的内容可以借助直观教具，学具加强操作演示，也可使用多媒体课件帮助学生理解体会。语文课要调动学生学习的积极性。加强口语交际训练，重视朗读能力的指导，增加课外阅读内容，提升阅读理解能力，丰富写作素材，开阔学生的视野，创新学生的思维。英语课积极开展多种形式的教学活动，注重学生单词积累，记忆，理解，注重口语训练，注重书写指导。

4、因材施教，分层要求，培养优生和辅导后进学生。课堂教学中，作业批改中，练习设计中，课后辅导中，对两种类型的学生要区别对待。优生侧重挖掘潜力，激发学习探究的兴趣，增强进一步学习的强烈欲望。后进生侧重基础知识和基本技能的掌握和训练，语文方面字词要掌握、要求背诵的部分要牢记；数学方面计算能力一定要过关，计算题一定要会做。中间学生侧重鼓励，向优生看齐。学校教研组组织学生竞赛等活动，培养学生的各种的能力，挖掘学生的各种潜力。

5、注意细节，培养习惯，提高质量。主要是培养学生良好的学习习惯。如认真审题的习惯，认真书写的习惯，格式规范的习惯。教育学生要有耐心和细心。

书法学习：硬笔书法应如何把握字的重心和平衡 第五篇

掌握良好的重心平衡, 是写好字的一条重要原则。重心, 是指物体各部分所受的重力而产生合力的作用点。就一个字而言, 就是指字的各个笔画或字的各部分所受的重力而形成合力的作用点。

重心偏高, 字就不稳重心过低, 字形不美。下面谈一下如何分析字的重心, 如何掌握好字的平衡。

“ 在”： 撇起笔在中线, 指向左下角, 竖距中线左三分之一处, 在撇与左竖的作用下, “ 土”右移平稳。

“ 龙”： 横起笔靠近中线（横起竖贯穿竖宜伸长）, 撇起笔在中线, 指向左下角, 竖弯钩右移。起笔由中线右至中线, 左撇与右钩平衡对称。

“ 走”： “ 土” 和下面“ 卜” 中线对称, “ 土”下横左长右短, “ 土”下横左侧和撇与捺画整体保持平衡。

“ 马”： 横折起笔距中线左三分之一, 其中, 竖距中线右六分之一,横折与竖折折弯钩两竖对称竖中线, 竖折折弯钩中长横是两竖线距离的2倍, 钩收至中线右三分之一处, 钩指向末横中间, 末横起笔距边线三分之一横收笔不能与折相接（避）。

“ 寺” ：“ 土”字底横两边长, 竖中线, 全对称, “ 寸” 竖钩与点对称中线。

“ 寿”： 三横等距, 横忌雷同, 撇起笔中线, 收至左下角, “ 寸”右移与撇对称。

“ 若”： “‘ ”对称中线, “ 右”横位于中线, 斜撇起笔竖中线, 收于左下, “ 口”右移与撇对称平衡。

“ 广”： 它的点收至中线位置,竖撇不宜斜。广字头组成的字“ 床”“度” , 内部笔画右移。“ 床” 字中的“ 木” 竖位于中线, 撇收捺展开。“ 度” 中的“ 又” 撇收, 捺展开（两撇忌排牙）, 外放, 内收, 广撇与捺平

衡。

“ 光”：上半部的小字头中心平衡, 下横左长与撇画在整体上保持平衡。

“ 水”： 竖钩居中挺直有力, 横撇与中竖钩分离, 略收, 右平撇, 捺略放。左横撇与右捺对称。

“ 斧”： 上两点相背, 斜撇捺对称。“ 斤”平撇宜短, 第二撇为竖撇,上部为竖线, 下部左撇。

“ 搭”： 左边提手旁横短, 竖钩位于中轴线左四分之一处, 提左长右短。右边草字头中点距中线右四分之一处, 为重心对称平衡点。“ 合”： 字撇穿插左提下空白处, 为重心对称平衡点。合字撇穿插左提下空白处, 捺展开。

寒露过后应该怎样养生好_节日庆典 第六篇

寒露过后养生方法

衣

秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。

住

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合，防止房劳伤肾。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。

行

秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体。

食

饮食养生方面，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

寒露吃的蔬菜

石榴汁抗氧化

研究发现，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。

石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

吃桑葚防便秘

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。

研究发现，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

寒露吃的水果

寒露节气中最好的水果是梨。梨有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外，梨对于肝炎患者来说有保肝、助消化、增食欲的作用。梨还可帮助预防便秘、结肠癌、直肠癌。梨子生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症也有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

寒露节气适宜多吃葡萄。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

寒露节气秋风凉凉，万物凋谢。容易使人忧郁，寒露防情绪低落宜食用香蕉。香蕉因能解除忧愁而被称为“快乐水果”。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。研究称，香蕉能够增加白血球，改善免疫功能，提高人体抵抗力。因此，在日常生活中，不妨每天吃1-2根香蕉。

大暑过后如何养生_节日庆典 第七篇

含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜内因含有奎宁，奎宁会子宫收缩，引起流产，虽然含量很少，但为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃。

苦瓜挑选秘诀：

1、看表皮。苦瓜表皮的颗粒越大且饱满，纹路清晰，就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果颗粒比较小，密且无规则排列，说明它的瓜肉相对薄、苦味更大。

2、挑外形。如果苦瓜外形像大米粒的形状，两头尖尖的，瓜身比较直，就说明这根苦瓜的质量比较好。

3、辨颜色。新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发黄，就表明苦瓜已经老了，果肉就不脆了。

4、掂重量。苦瓜单个重量在500克左右的最好，太轻或者太重都不好。

【丝瓜】

中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。又因具有通经活络、行气化瘀的作用，还可帮助产妇下乳，月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜。

此外，长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。不过久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

丝瓜挑选秘诀：

丝瓜的种类较多，常见的丝瓜有两种：线丝瓜和胖丝瓜。线丝瓜细而长，购买时应挑选瓜形挺直，大小适中，表面无皱，水嫩饱满，皮色翠绿，不蔫不伤者为好。

胖丝瓜相对较短，两端大致粗细一致，购买时应挑选皮色新鲜，大小适中，表面有细皱，并附有一层白色绒状物，无外伤者为佳。

【木瓜】

性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用，产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤，可以消暑健胃，有滋补催乳的作用。

木瓜挑选秘诀：

青木瓜很好挑选，皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。

买回的木瓜如果当天就要吃的话，就选瓜身全都黄透的，轻轻地按瓜的肚有点软的感觉，就是熟透的了。熟木瓜要挑手感很轻的，这样的木瓜果肉表较甘甜。手感沉的木瓜一般还未完全成熟，口感有些苦。木瓜的果皮一定要亮，橙色要均匀，不能有色斑。还有，挑木瓜的时候要轻按其表皮，千万不可买表皮很松的，木瓜果肉一定要结实。

同样是黄透的木瓜，选的时候也要选瓜肚大的。瓜肚大证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。

还可以看看瓜蒂，如果是新鲜摘下来的木瓜，瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁，你可以看看瓜蒂的情况来推断瓜是否新鲜。

【冬瓜】

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可防止人体发胖，又可帮助体形健美。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热，也是炎夏的清凉饮料。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。

冬瓜挑选秘诀：

挑选时用指甲掐一下，皮较硬，肉质致密，种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感好。

【南瓜】

具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂Β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，多食南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

南瓜挑选秘诀：

首先看瓜蒂。春、夏季，可以挑选藤茎枯干、脐眼附近有皱纹的南瓜，这样的南瓜更紧实、味美。如果瓜蒂是青绿色的，一般是未熟透的南瓜。

其次在选择南瓜时应尽量挑选颜色正常、表皮没有损伤的。若是购买已经切开的南瓜，则要挑选颜色橘黄的。橘黄色越鲜浓，其胡萝卜素含量越高。若南瓜子呈扁平形状，鲜度会比较差。如果南瓜皮粗糙，老而黄，表面略有白霜，说明水分少，口感甜而糯，适宜于煲汤和炖煮。

大暑过后如何养生_节日庆典 第八篇

1.大暑节气易中暑，倘若中暑怎么办此时的天气会出现高温高辐射的状况，外面的温度很高、日照非常强烈、湿度小，也就是俗称的干热。此时，由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失，当水分不能得到及时补充时，就非常容易导致中暑的情况发生。 与此同时，也容易产生湿热天，高温加上湿度大，使得人体不能正常的排汗，而且此时，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

中暑的程度可以分为两种：

第一种属于先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、胸闷、耳鸣、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃。此时家长们可以采取最便捷、有效的方法是：使用兵兵退热贴，退热贴是世卫组织推荐使用的物理降温产品，其中兵兵品牌的退热贴达到了80%的同类产品最高含水量，可利用大量的水分蒸发快速为宝宝降温。“兵兵退热贴”能在短时间内渗透到宝宝的皮肤，进入局部组织，快速的达到退烧的效果，无需口服，具有天然的安全性，家长们可以放心选择。

第二种为重症中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况重症中暑。倘若发生此种情况，建议家长们要第一时间将宝贝送到医院进行紧急救治工作。

2.大暑节气饮食需注意不易贪凉 大暑前后10天左右，天气往往闷热、潮湿，人体感觉炎热。在这种天气下，人容易受各种疾病的困扰，如头晕、头痛、无力、腹泻、关节痛。小孩多见厌食症，一些老人还容易突发心脏病、高血压等，因此大暑时节，不宜吃太凉的食物，否则寒热相激，容易引起肠胃不适。

大暑养生要注意以下三方面：

一是要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动，从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水，还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。

二是要注意饮食卫生，不宜吃太热的东西，如煎炸、油腻的食品不宜吃，冰冷的东西也应尽量少吃，尤其是冷饮。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。

三是要注意休息，时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。

3.小编温馨提示：只要家长们做好万全的准备，即使在大暑这样燥热的季节，宝贝们仍然能够开心健康的度过!

秋分过后如何钓鲤鱼_节日庆典 第九篇

一、天气选择

外出钓鱼，天气选择是关键，天气不好鱼就是不开饵，任你多好的技术都是白瞎。秋季出钓最好能选择多云或阴天的天气，这样的天气不仅人感觉惬意，鱼也会很活跃，尤其是鲤鱼这种不喜欢强光喜欢水浑的鱼类。或者选择气温相对稳定的天气出钓，秋季要是是升温天气是很难钓到鲤鱼的。秋季好钓鱼的优势就在于全天可以垂钓，不过秋分过后，下午5点半就看不到浮漂了，此时收杆时间比较早。

二、钓位的选择

水底有陡坎、或岸向水中伸出的斜坡的坡底部位,水中陡坎的下沿、斜坡的坡底、水草边、木桩旁都是鲤鱼喜欢光顾之处。鲤鱼喜欢到与大水面相连的小水域里觅食,哪怕这个小水域只有几十平方，或者只有几米宽，只要水深适宜并与大水面通畅，都是鲤鱼最喜欢光顾的去处。千万注意鲤鱼喜欢浑水和弱光，钓位选择一定要注意这两点。

三、钓组搭配

竿钓鲤鱼，宜使用5.4米左右的中性调手竿，太短了不适合钓鲤鱼，太长了固然适合钓鱼但用起来很笨重太不方便。硬竿容易断线跑鱼，不如略软一些的中性调竿好用，溜鱼时竿体大弯腰，让人感觉很。在天然水域钓鱼，鱼的大小永远是未知数，因此钓线要用的略粗一些，主线2-2.5，子线1.5-2号，鱼钩注意使用粗条但是锋利的鱼钩。最近钓鱼由于鱼钩的问题跑鱼不少，钩鱼嘴，真是要命。

四、垂钓技巧

手竿钓鲤鱼包食钓法很有效，由于鲤鱼的进食习惯，在水底散开的一小团饵料，对于鲤鱼有致命诱惑。但遇到水底淤泥太多，或者鱼情很好，则改用悬坠双钩搓饵钓法。无论采用什么钓法，钓鲤鱼不仅要定点守钓，并且不可过于频仍提竿，要最大限制的保持钓位和钓点平静，抛钩送饵要只管即便避免饵钩落水的响声。

秋分过后如何钓鲤鱼_节日庆典 第十篇

一、钓点的选择

选择桥洞、树桩、乱石附近(如水库大坝、石岩岸边等)作钓位，使用杆子挂小漂重铅的方法探出一块水底相对平坦、无杂物的位置作钓点。鲤鱼有不喜强光而趋弱光的习性，因此钓点水深应在一米以上，2至4米之间最为理想。

另外，鲤鱼好以唇拱水底淤泥觅食，因此鲤鱼多的水域往往比其他水域浑浊(特别是水下有鲤鱼群活动时)。因此我们专钓鲤鱼时，应该注意搜索寻找水色微浑(人、畜制造的浑浊除外)并不断有鱼星冒出的地方，一般来说，选这样的位置做钓位，擒获鲤鱼的几率要大大高于其他地方。

二、饵料的选择搭配

打窝：以野生状态下的鲤鱼而言，一般的软体动物、高等水生植物碎片、底栖动物或者细小的藻类等它都吃。而水库或池塘养殖状态下的鲤鱼，一般都是以颗粒饲料为日常主食。

因此我们应根据垂钓的环境，有针对性的选择窝饵。抛窝饵时最好和上岸边的泥土，要给鲤鱼摄食窝料制造麻烦，不要让它们感觉吃窝饵很方便而不吃钓饵。

钓饵：现在的鲤鱼商品饵一般都是以藻类、豆类、麸类、红薯等为主要成分，另外添加动物蛋白、氨基酸、海洋生物提取物等作为诱食剂。

好的商品鲤鱼饵做工细腻精良，对鲤鱼的诱惑极大。例如老鬼今年新品飓风战队系列的秘制钓饵·鲤鱼，针对垂钓鲤鱼设计，腥香浓烈，诱力超群，适口性极佳，无论是水库作钓还是黑坑池塘，皆有惊异表现!

实战中，饵料的状态非常重要。大家钓鲤鱼时，尤其是野钓时一般都是搓饵挂钩。因为鲤鱼吃食很贪，很少节制，所以要搓至少黄豆粒大小的饵团，有钓友说大饵钓大鱼，小饵钓小鱼，不是没有道理的。

在鲤鱼未进窝之前或垂钓水域鲤鱼密度不高，小杂鱼闹钩的情况下，应尽量把饵搓的硬一点，粘一点，抛竿频率不宜过快。一但察觉小杂鱼逃散、鲤鱼进窝，应立即将饵搓的松散一些，力求饵团入水缓慢下沉过程中有粉粒不断地从饵团上散落下来的这种状态，这种状态对鲤鱼的诱惑是致命的。

三、看漂抓口

传统钓漂相：我们通常所说的传统钓是指铅坠平躺水底，子线和饵团也是平躺在水底。钩组在这种状态下鲤鱼将饵团吸入的一瞬间，浮漂是没有什么反应的，待鲤鱼吞饵后掉头游走，这时浮漂才会出现。

此时的漂相是：浮漂缓缓没入水中面，俗称“黑漂”，并且，一般情况下，鱼越大“黑漂”过程越缓慢沉稳，在浮漂开始没入水时，心中默数“一、二、三”后，即可提竿!

悬坠钓漂相：顾名思义“悬坠钓”区别于“传统钓”就在于铅坠是悬在水中的，子线也是绷直的，饵团则是一团落地一团轻触底或两饵团都落地(浮钓时饵团全部离底)。

通常悬坠钓鲤鱼都是调高目钓低目(如调七钓二或钓三等)，悬坠钓鲤鱼浮漂非常灵敏!它的漂相所反映的是鲤鱼将饵团吸入口中的一瞬间——浮漂有力一顿，此时抬竿，基本是百发百中!

四、抛竿、提杆、遛鱼

钓鲤鱼或其他大型鱼时，一定不要抛满竿，要留有余地。否则一旦中鱼，由于大鱼力量大，可能你根本得不到立竿的机会就会“拔河”断线跑鱼，竹篮打水一场空。

1、提竿不可用力太猛

有钓友做过这样一个非常生动的比喻：当你蹲在地上，身后有朋友轻轻提你的耳朵，这时你会慢慢站起来，然后回头看看是谁在和你开玩笑。但是如果有人揪住你的耳朵猛然一提，那你的反映可就完全不是那么回事了......

钓鱼提竿也是这样，我们提竿时手腕用力一抖，即可使鱼钩瞬间刺入鱼体，而不至于使鱼感到疼痛难受拼命反抗和逃走，这时就给我们立竿遛鱼创造了宝贵的机会。

如果我们看到漂相中鱼后，挥起整个手臂全力提竿并后拖，鱼儿肯定在这一刻就感到了剧烈的疼痛和害怕，拼命向水逃窜是必然的!尤其是鲤鱼这样的大型鱼，一旦在“中计”后第一时间反抗外逃，那是很不好对付的!切线乃至断竿那是轻而易举。

2、遛鱼要以柔克刚

遛鱼是垂钓活动中最令人心醉的一个过程。但是遛鱼技巧和习惯却是决定你是否能最终擒上大鲤鱼的重要因素!遛鱼时一定要以柔克刚，要引导，不可对抗!

具体来说，当大鲤鱼拼命挣扎向水逃脱时，咱们要保证立住竿，同时适当将它向左或向右牵引(即“八字遛鱼法”)，利用竿子橡皮筋一般的弹力消耗它的体力。

当它拼命向两侧狂逃而难以控制时，我们在两侧平坦安全的前提下不妨随着它“走两步”，使它感觉好像是拉着一辆沉重的大车，体力迟早会耗尽的。

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